Bądź szczęśliwy czytamy w książkach, artykułach, słyszymy od bliskich i dalekich. Tylko czym jest szczęście i jak je osiągnąć?
Dla mnie Szczęście to stan umysłu wywołany wyższym stanem świadomości, który czerpie swe źródło w zrozumieniu i akceptacji życia takim, jakie jest. Szczęścia nie da się jednak zdefiniować jednym zdaniem, psychologiczną czy naukową formułką. To niezwykle szerokie pojęcie, które dla każdego może znaczyć coś zupełnie innego.
„Szczęście nie jest stacją, do której przyjeżdżasz. Szczęście to sposób podróżowania.” – Margaret Lee Runbeck
Kupujemy nowe ubrania, samochody, zmieniamy partnera, żonę i osiągamy chwilowe szczęście. Już po ok 24h od zakupu nowej sukienki 55% konsumentów i konsumentek traci high pozakupowy, hormon ekscytacji spada… Nowa relacja, nowy związek i kilka miesięcy od wspólnego życia pojawiają się podobne problemy co w poprzednim związku. Myślimy to jakiś zły czas, nie potrafię tworzyć związku…
A może warto odwrócić sytuację i się zapytać „A co ja wyniosłem/łam z tamtej relacji, czego mnie nauczyła? Co ja mogę robić inaczej?” Jesteśmy przyzwyczajeni, że tak można, mamy ogromne przyzwolenie do zrzucania winny na innych. Brak brania odpowiedzialności za życie, szczęście tylko „ciach” jak niepowodzenie to zrzucamy na innych. A może szczęście zaczyna się tam, gdzie bierzesz odpowiedzialność za swoje życie, gdzie sprawdzasz, obserwujesz zaistniałe sytuacje i wynosisz z nich wnioski? Wnioski, które później pomagają Ci wprowadzić zmianę w dalsze szczęśliwsze życie.
“Szczęście jest wtedy, gdy to, co myślisz, to, co mówisz i to, co robisz jest ze sobą w harmonii.” MAHATMA GANDHI
Międzynarodowy Dzień szczęścia 20 marca upamiętnia rezolucję ONZ, według której „dążenie do szczęścia jest podstawowym celem człowieka”. Rezolucja nawołuje do „bardziej kompleksowego, sprawiedliwego i zrównoważonego podejścia do rozwoju gospodarczego, który promuje szczęście i dobrobyt dla wszystkich narodów”.
Przedstawiam Wam sposoby jak dążyć do szczęścia i pozostać w nim na dłużej. Nawet w sytuacjach, które na pierwszy rzut wydają się beznadziejne.
1. Wyrażaj wdzięczność przynajmniej dwa razy dziennie: rano (np. właśnie zaczynasz nowy dzień, tworzy się nowa historia) i wieczorem (np. masz możliwość zasnąć w ciepłym łóżku). Już w starożytności Horacy zauważył, że podstawowym warunkiem szczęśliwego życia jest po prostu docenianie każdej chwili, jaka jest nam dana. Każda z nich jest takim małym szczęściem i nie wolno nam ich lekceważyć.
2. Praktykuj optymizm, szukaj pozytywnych stron w każdym zdarzeniu. Czy szklanka jest dla Ciebie zazwyczaj w połowie pusta czy w połowie pełna? Weź kartkę, długopis i wypisz przynajmniej 5 pozytywów myśląc o sytuacji, która nie daje Ci spokoju.
3. Akceptuj daną chwilę. Nie zmieniaj wszystkich zdarzeń na siłę bo nie wiesz do czego dana sytuacja, doświadczenie Cię doprowadzi. Zaufaj i się przyglądaj. Sprawdzaj jak się czujesz w obecnej sytuacji.
4. Poznaj swoje mocne strony i wykorzystaj je do samorealizacji, by żyć w zgodzie ze sobą i otoczeniem.
5. Nie oceniaj siebie i innych. Pozwól żyć innym po swojemu, nie miej do siebie ciągle wyrzutów, że jesteś złą mamą, żoną. Coś się nie sprawdza to zmień to, ale nie rób sobie ciągłych wyrzutów.
6. Zdecyduj, że od teraz będziesz szczęśliwa/szczęśliwy. Górnolotne, ale może warto to sprawdzić?
„Szczęście nie jest czymś co przychodzi gotowe. Ono pochodzi z Twoich własnych działań”
Dalailama
Czy życie polega na pogoni za szczęściem czy na odczuwaniu szczęścia?
Szczęście – dla jednych pozostaje zagadką i wciąż go poszukują. Zaś inni twierdzą, że nauczyli się być szczęśliwymi. Zastanawiasz się, którym uwierzyć? A w co Ty chcesz wierzyć? Co pozwoli Ci być szczęśliwszym?
Pozwól sobie odczuwać szczęście. Bez znaczenia czy zdążyłeś już osiągnąć wszystko, czy ciągle jesteś na początku swojej drogi. Odczuwać szczęście możemy na każdym etapie naszego życia.
Mówię to jaka osoba, które dużo doświadczyła w swoim życiu. A jednak wybrałam szczęście i spełnienie <3
„Opłacz to, wykrzycz to, a później weź się w garść, stań na nogi i zacznij żyć.Możesz żyć tak szczęśliwie, że głowa mała”. – Adam Szustak
“Szczęście to może być ktoś, kto jest silnie ciekawy i entuzjastyczny wobec uczenia się; to może być ktoś, kto jest pochłonięty w planach na następne 5 lat; to może być ktoś, kto umie rozróżnić pomiędzy rzeczami, które są ważne i tymi, które nie są; to może być ktoś, kto nie może się doczekać czytania swojemu dziecku każdego wieczora. Niektórzy szczęśliwi ludzie mogą wyglądać na żywo wesołych lub głęboko spokojnych, a inni są po prostu zajęci. Innymi słowy, wszyscy mamy potencjał, aby być szczęśliwymi, na swój własny sposób.” SONJA LYUBOMIRSKY
Piękny wpis! Uwielbiam to, że wrzucasz cytaty, bo zwykle są tak świetnie dobrane, że każdy z nich chcę sobie zapisać w jakimś kajeciku:)
Ja też uwielbiam cytaty, one mają ogromną moc <3
Jesteś cudownie pozytywna i widzę, że Twoje dzieciaki także 🙂 Zarażasz energią!
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie <3
Czyli jednym słowem, Hakuna Matata :D:D
Zdecydowanie 🙂
Bardzo mądry wpis. Spodobał mi się przede wszystkim ten fragment o odpowiedzialności za nasze życie. To, czy będziemy szczęśliwi czy nie, w wielu sytuacjach zależy tylko od nas. 🙂
Bardzo Ci dziękuję i życzę dużo odpowiedzialności 🙂
Bardzo inspirujący wpis. Lubię mówić że szczęście jest jak psa ogon. Pies ma go na co dzień, a i tak lubi się za nim czasami poganiać. My też tak często mamy, nie widzimy, nie doceniamy, gonimy w sumie nie wiedząc za czym, a gdy już złapiemy, okazuje się że nie wygląda to tak jak sobie wyobrażaliśmy. Należę do wąskiego grona ludzi którzy lubią zastanowić się nad każdą chwilą, i myślę że punkt 5 jest kwintesencją całego szczęścia… Akceptujmy innych i siebie.