Gdzie kryją się Twoje wyjątki? Jak ich szukać w trudnych sytuacjach
/
/
Gdzie kryją się Twoje wyjątki? Jak ich szukać w trudnych sytuacjach
jakie są Twoje wyjątki?

“Zawsze znajdzie się wyjątek” Milton Erickson

 

Źle się czujesz w swoim towarzystwie? Oceniasz sąsiadów, działania ludzi w internecie? Nie wierzysz w swoje umiejętności? A może jednak są jakieś wyjątki? 

Wyjątki są i w tym tekście podzielę się z Tobą pytaniami, które pomagają je odnaleźć. Od Ciebie jednak zależy czy na nie odpowiesz czy wrócisz do rolowania facebooka. Bo sytuacja, ani ktoś nie jest zawsze zły, ani zawsze dobry (ale ja nie lubię tych określeń, chociaż w takich momentach oddają siłę porównania, oceny). 

Od każdej sytuacji są jakieś wyjątki. Dla mnie zauważenie wyjątków budzi nadzieję, pokazuje, że może być inaczej, lepiej.

Zauważasz powtarzające się w głowie myśli, przydarzające sytuacje, które działają na Ciebie destrukcyjnie? Zjadają Twoją energię, chęć do pracy? A może, gdzieś głęboko chowają się wyjątki, które pokazują, że mogłaś/łeś inaczej sobie poradzić w podobnej chwili? 

108286009_2999160180181741_3444266134099954209_o

Mam dla Ciebie ćwiczenie. 

Wyjmij z szuflady kartkę papieru i długopis. Opisz obecną sytuację jaka Ci przeszkadza w funkcjonowaniu, smuci Cię lub denerwuje. 

Drugim etapem zadania jest poszukiwanie wyjątków. Sprawdź czy zawsze tak było jak jest obecnie, czy zawsze tak się czułaś/łeś? 

Zapisuj wszystko, pisanie ma moc. 

– Kiedy było chociaż odrobinę lepiej? 

– Kiedy zdarzyło się tak, że miałaś/łeś poczucie, że radzisz sobie choć trochę lepiej niż obecnie?

– Czym się charakteryzował ten okres?

– Co robiłeś/łaś inaczej niż teraz, że tak się zadziało? 

– Dzięki czemu, pomimo niemocy potrafiłaś/łeś sobie poradzić?

– Jak to zaspokoiło Twoje potrzeby?

– Jak to możesz wprowadzić teraz w swoje życie?

– Co jeszcze byłoby pomocne, aby do tego doprowadzić?

Processed with VSCO with m5 preset Processed with VSCO with m5 preset

Widzisz, że coś działa/działało? 

Rób tego WIĘCEJ!

Rób to CZĘŚCIEJ!

Rób to DŁUŻEJ!

W tym narzędziu chcemy określić okres, w którym nie miałeś/łaś problemów lub były mniej nasilone.

Pielęgnuj w sobie chwile, które Cię wzmacniają ♡

 

Sukienka: Second Hand
Pasek: H&M
Kapelusz: Z szafy Julii 

Fot. Julia Gutkowska

Komentarze (6)

  • Wpis idealny, udostępniałam dalej 🙂

    Fukssia
    Odpowiedz
  • Ja myślę, że jeszcze nie znalazłam czegoś, w czym jestem najlepsza. Może już niedługo 🙂

    Odpowiedz
    • A może są jakieś sytuację, zdarzenia w czym jesteś najlepsza? Np. Dzisiaj byłam najlepszą przyjaciółką, spędziłam czas na 120% z bliską mi osobą, albo ugotowałam dzisiaj najlepszą zupę?

      Odpowiedz
  • Albo zmień sytuację, skoro nie ma innej możliwości 😉

    Odpowiedz
    • Oczywiście, jeśli tak czujesz to to też jest rozwiązanie 🙂

      Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Start typing and press Enter to search

Twój koszyk

Brak produktów w koszyku.

Zaczekaj chwilkę... zapisz się do newslettera!

Dostaniesz w prezencie pierwszy rozdział e-booka Moc zmiany - „Jakie nawyki pomogą Ci otworzyć się na zmianę”